NUOVE CLASSI DI YOGA - PILATES- FELDENKRAIS MILANO

SPAZIO LUCE BENESSERE
Prosegue il percorso di ricerca corporea dello Spazio Luce! 

La stagione 2014 – 2015 si arricchisce ancora, con la creazione di un nuovo percorso “SPAZIO LUCE BENESSERE” composto da:

1) CLASSE DI FELDENKRAIS:LUNEDI’ 20.00 – 21.00 spazio luce
   MERCOLEDI’ 10.00 – 12.00 centro amamente
2) CLASSE DI YOGA:MERCOLEDI’ 19.30 – 20.30SABATO 11.00 – 12.00
3)CLASSE PILATES:VENERDI’ 12.30 – 14.30

Coinvolgere, sperimentare e divulgare: le pratiche di benessere psicofisico, o semplicemente di movimento, hanno grande importanza nella vita delle persone e crediamo sia bene promuoverle con sessioni di lavoro accessibili a tutti, permettendo di avvicinarsi a pratiche in grado di regalare grande gioia. 

COSTI:
Ogni ciclo (ott, nov, dic/gen, feb mar/mag, giu, lug), pagato in anticipo, costa 5 € a incontro invece di 7€ e solo acquistando i 3 cicli.

DETTAGLI:
1) CLASSE DI FELDENKRAIS: due incontri condotti da Fabienne Donati
lunedì presso Spazio Luce - www.spazioluce.org
Viale Monza 91 - M1 Rovereto – Milano - citofono Spazio Luce
Mercoledì presso centro amamente – www.centroamamente.it
Via castel morrone 1/a – milano – citofono Centro Psicologico Amamente
per informazioni potete scrivere a: feldenkrais.spazioluce@gmail.com
oppure telefonare al numero 345 2215552
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Il Metodo Feldenkrais è un Metodo per imparare a conoscere e a utilizzare pienamente le nostre risorse attraverso il movimento, senza spingersi mai oltre il limite di un’attività fisica piacevole e facile.
L’obiettivo è migliorare la consapevolezza e la sensibilità del proprio corpo e del modo in cui ci si muove, ridurre il dispendio di energie e migliorare l’efficacia delle nostre azioni: infatti, la qualità dei nostri movimenti rispecchia profondamente il modo in cui percepiamo noi stessi, i nostri pensieri, le nostre abitudini. 
Si pratica attraverso la sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il movimento, la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l’immaginazione. 
Il Metodo Feldenkrais è anche un valido supporto per chi soffre di mal di schiena, dolori cervicali, artrosi, ecc. o per tutte quelle persone che, a causa di traumi o disturbi neurologici, hanno limitazioni nelle capacità motorie e percettive. Inoltre aiuta anche a migliorare l’espressione artistica e la creatività nella danza, nel canto, nel teatro e a incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva.
Il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani. Per praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura all’esplorazione, alla conoscenza di sé e all’ascolto del proprio corpo.

2) CLASSE DI YOGA: MERCOLEDI' ORE 19.30 E SABATO ORE 11.00
Per info e prenotazioni: yoga.spazioluce@gmail.comSarà possibile sperimentare le tecniche base di yoga, ciascuno con la conoscenza del proprio movimento e, nel corso della stagione, migliorare la preparazione fisica. L’attenzione sarà data in modo particolare al respiro, al movimento costodiaframmatico ed al processo d'ossigenazione, utilizzando infine la respirazione come strumento di serenità e pace.

4) CLASSE DI PILATES: VENERDI’ ORE 12.30 - 13.30 / 14.30
Il metodo Pilates nasce come ginnastica riabilitativa. Inizialmente rivolto a danzatori e circensi, si è poi diffuso ed è sia consigliato per chi soffre di problemi alla colonna vertebrale (ernie, discopatie ecc..), sia è anche un’ottima base di supporto agli sportivi di ogni disciplina.
L'obiettivo è quello di sviluppare e di rafforzare, attraverso una serie di esercizi, la muscolatura che protegge la nostra colonna vertebrale e le sue curve, creando un corsetto naturale alla spina dorsale attraverso la conoscenza e quindi il lavoro della muscolatura più profonda. 
La colonna vertebrale come pilastro portante, sostegno e fonte di vita del sistema nervoso del nostro corpo diventa così il focus dell’allenamento, da proteggere, rafforzare e allungare. 
Allenare i muscoli di tutto il corpo, in particolare i muscoli stabilizzatori, in funzione della struttura scheletrica.

La tecnica Pilates si sviluppa su otto principi fondamentali: Concentrazione, Respirazione, Ricerca del centro, Controllo, Precisione, Fluidità del movimento,Isolamento, Ripetizione.

Lo scopo è quello di porre l’attenzione sull'individuo visto nella sua condizione di un "essere-in-relazione": in relazione con gli altri, con il mondo - esterno e interno - e con il proprio corpo.Il corpo come lo “strumento primo” grazie al quale l’individuo vive il suo essere-in-relazione attraverso i cinque sensi: sente il vento, vede i colori, ascolta i suoni, assapora i profumi, tocca il mondo e in esso cammina, si muove, danza. Importante quindi diventa la conoscenza, la consapevolezza e la cura del proprio corpo. Un corpo sano sente il mondo.
Lavoreremo quindi per educare e allenare all’ascolto, alla consapevolezza delle nostre possibilità e limiti corporei, alla cura del nostro corpo in funzione della possibilitàdell' “essere in relazione nel mondo”. __________________________________________________________
Iniziativa riservata ai soci di Spazio Luce
Se non sei ancora socio puoi richiedere GRATUITAMENTE la tessera scrivendo a info@spazioluce.org
http://www.spazioluce.org
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http://informamilano.blogspot.com
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http://www.centroamamente.it

VI ASPETTIAMO! :-))


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Spazio Luce promuove l’arte e stimola la creatività fornendo occasioni di confronto.