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L'ATTIVITA' FISICA ALLUNGA LA VITA.


I mille impegni quotidiani ci impediscono di fare sport, ma basta davvero poco per sentirsi meglio.
Alzi la mano chi non si è sentito dire dal proprio medico di fare un pò di esercizio fisico per mantenersi in buona salute o rimediare a qualche problema. E ora alzi la mano chi ha seguito quel consiglio.
Se non è una minoranza esigua, poco ci manca. 
La mancata adesione di tante persone a questa prescrizione non è dovuta ad una colpevole indolenza: molti all'inizio ci provano, ma presto si accorgono che i tempi e la frequenza dell'impegno - che molte linee guida indicano tra i 30 ei 45 minuti al giorno- mal si conciliano con i ritmi di vita .
Da uno studio durato 13 anni è emerso che già un quarto d'ora al giorno di attività moderata è suffiente ad aumentare l'aspettativa di vita di tre anni.


Molti studi lo dimostrano,l'attività fisica ci aiuta a vivere meglio e più a lungo.
L'organismo si abitua a ottimizzare il consumo di ossigeno, si abbassano la frequenza cardiaca a riposo e la pressione sanguigna.


Benessere e attività sportiva.
Di MARCO GIMMEL
SAPERE E SALUTE